Депрессия. Как же от неё избавиться?

Одна из проблем человечества в XXI веке – это депрессия. Около 120 миллионов людей в мире страдают этим недугом. Рассеянность, упадок сил, раздражительность, потеря аппетита или наоборот поедания всего подряд. Все это лишь основные оттенки данной проблемы. Но если вам надоело быть разбитым корытом, то моя статья для вас.
[dropshadowbox align=»right» effect=»curled» width=»250px» height=»» background_color=»##fff9b8″ border_width=»1″ border_color=»#dddddd» inside_shadow=»false» ]Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.), двигательной заторможенностью. [/dropshadowbox]

Предлагаю рассмотреть самые распространенные проблемы при депрессии, и наиболее эффективные способы их устранения:

Упадок сил – пожалуй, самое частое явление в данном случае. Уныние, лень, желание закрыться от всего мира, чувство безысходности. Преследует изо дня в день человека в депрессии.

Совет: следует найти себе хобби. Но не стоит изобретать вечный двигатель, идите маленькими шашками к победе. Начни-те вышивать или собирать пазл, что-нибудь приятное лично для Вас или поехать проветриться в прекрасный город Санкт-Петербург. Если же вы переживаете, где вы сможете остановиться, то спб хостел — это именно то, что вам нужно. Главное отвлечь себя, и поверьте, силы будут постепенно возвращаться к вам.

Рассеянность. Забывать что-то это нормально, но когда это начинает «портить» жизнь, просто необходимо что-то делать.

Совет: заведите ежедневник, записывайте все, что планируете сделать, оставляйте себе записки на холодильнике. Это поможет Вам собраться.

Аппетит. Опасней если человек начинает «заедать свои проблемы». Появление излишнего веса только усугубит депрессию.

Совет: при переедании или отсутствие аппетита поможет режим питания. Старайтесь есть в определенное время. По-больше фруктов и овощей, они повышают серотонин (гормон удовольствия).

Раздражительность. Тут придётся трудней, но и с этим тоже можно справиться.

Совет: начните новый день с улыбки в зеркале самому себе. Постарайтесь больше улыбаться окружающим. Приберитесь дома, разгребите завал на рабочем столе, избавьтесь от всего лишнего, ненужного.

Самый главный совет, не пытайтесь лечить депрессию алкоголем! Такой способ не помогает, а в разы её увеличивает.

Итак, все в ваших руках. Поднимите повыше голову и будьте сильней любых обстоятельств.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

life event в соц.сетях

© 2020 LIFE event