Лучшие семена для похудения

Большое количество пищевых волокон очень полезно для ежедневного поддержания здоровья. Огромное количество этих волокон содержат растительные семена, которые просто необходимо включать в свое ежедневное питание. Диетические волокна помогают правильно работать кишечнику и способствуют активному похудению. Какие из семян самые полезные мы сейчас и узнаем.

 Лучшие семена для похудения

1. Семена льна.

Льняное семя содержит большое количество диетических волокон и является самым известным растительным источником жирных аминокислот и эстрогенов. Поэтому семена льна очень полезны для организма. Такое количество волокон позволяет использовать эти семена при различных диетах, как вспомогательное средство для снижения веса и уровня вредного холестерина. Также льняное семя полезно при запорах, а омега-3 жирных кислот в нем содержится больше чем любом другом растении или в рыбе. К тому же они очень доступны широкому кругу людей, их легко использовать и можно добавлять практически в любые блюда.

2. Семена чиа.

Эти семена содержат растворимые и нерастворимые диетические волокна. К тому же их используют в качестве лекарства, избавляющего от проблем с кровообращением. В них также, как и в льняных семенах, очень много омега-3 жирных кислот, которые снижают уровень вредного холестерина и увеличивают количество хорошего. Для снижения веса семена чиа используют, добавляя их в напитки, блюда, десерты и йогурт. Для того чтобы достичь нормального результата в день можно съедать не менее одной чайной ложки этих семян.

3. Семя горчицы.

Горчичное семя, также, как и выше описанные семена содержит большое количество жирных кислот и пищевых волокон. Также горчица богата железом, кальцием, фосфором, магнием и еще кучей полезных для организма микроэлементов. Горчичное семя стимулирует работу желудка и уменьшает проблемы, связанные с пищеварением.

4. Подсолнечные семена.

Эти семечки содержат много различных кислот и лецитин, которые помогают снижать синтез вредного холестерина на уровне печени, и увеличивают синтез полезного. Правда, налегать на эти семена нельзя, так как они очень калорийны.

Кстати, на доске объявлений agrotender.com.ua вы сможете узнать, кто вам продаст семена подсолнечника. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

5. Кунжутное семя.

В кунжутном семени кальция содержится больше чем в молочных продуктах. Также в нем много цинка, полинасыщенных жирных кислот и полезных минералов. Кроме диет для снижения веса кунжутные семена используют как лекарство от вялости, которое восстанавливает жизненные силы.

Соблюдение диет с большим содержанием волокон могут быть полезны не только при повышенном содержании холестерина, но и при диабете и сердечнососудистых заболеваний.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

life event в соц.сетях

© 2022 LIFE event