Настроение могут поднять некоторые продукты

Доброго времени суток, дорогой друг!

Есть пища, которая приносит не только вкусовые наслаждения, но успешно активизирует работу мозга и доставляет физическое наслаждение. От сладкого лучше отказываться тогда, когда необходимо восстановить свой тонус. Какой бы восхитительный не был вкус, перепады настроения будут вызываться большим содержанием сахара. Поэтому советуем остановить ваше внимание на следующих продуктах.

Читателю на заметку: Если вам нужна информация про Василеостровское отделение Санкт-Петербургского городского отделения «Всероссийского добровольного пожарного общества», то получить её в полном объёме вы сможете на интернет-ресурсе vdpovo.ru.

nastroenie-mogut-podnyat-nekotorye-produkty

Настроение могут поднять некоторые продукты

Шпинат. Это зеленое лиственное растение содержит в большом количестве витамин В. Отсутствие в организме этого витамина вызывает депрессию. Шпинат стимулирует выработку в организме серотонина. Он оказывает положительное влияние на настроение и поведение.

Индейка. Индейка в своем составе содержит в большом количестве аминокислоту триптофан. Она стимулирует организм вырабатывать мелатонин и серотонин, которые принимают участие в регулировании настроения. В человеческом организме не производится выработка триптофана естественным путем, поэтому он должен поступать с пищей. Эта аминокислота также находится в твороге и ананасах.

Грецкие орехи. В них содержатся антиоксиданты и альфа-линоленическая кислота, которые очень полезны для здоровья. Наилучшим растительным источником будут перемолотые семена льна и грецкие орехи. Это поможет организму лучше усвоить питательные вещества.

Молоко. В молочных и витаминизированных безлактозных продуктах содержится большое количество витамина D. Он стимулирует выработку серотонина, уменьшает уровень депрессии. Было установлено, что этот витамин тоже снижает проявления депрессии.

Соя. В соевых продуктах тоже содержится в достаточном количестве триптофан. Соевые бобы содержат низкий гликемический индекс. Благодаря этому, они не провоцируют повышение резкого уровня энергии. Это предотвращает возможные перепады настроения.

Лосось. Это является лучшим способом усвоить дневную норму жирной кислоты – омега-3. Мясо лосося в этом плане является самым богатым источником. Если вам эта рыба не нравится, то в сельди и тунце их тоже находится в достаточном количестве.

Фасоль. Бобовые содержат высокое количество железа, клетчатки и белка. Они играют огромную роль в борьбе с апатией. При их употреблении организм получает дополнительное количество энергии.

Бананы являются одним из главных поставщиков калия для человеческого организма. Он также поставляет в организм триптофон. Банан является отличным источником железа.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

life event в соц.сетях

© 2018 LIFE event