От бессонницы несомненно поможет любимая музыка — врачи

Научные рабочие из Университета в Линкольне совместно с собственными коллегами из английского Университета провели несколько исследований, которые помогли установить, что любимая музыка поможет сражаться с бессонницей. Благодаря этому человек быстрее переключается на глубокую фазу, в процессе которой организм восстанавливает собственные силы. По их словам, хроническая бессонница увеличивает риск развития психических нарушений, а кроме этого провалов в памяти.

Профессионалы, представляющие Университеты Лондона и Линкольна, изучили влияние музыки на организм.

651 студентов из Англии и Сингапура приняли участие в масштабном опыте. Затем они обратили внимание, что прослушивание музыки на протяжение 45 мин. помогает лучше уснуть.

Согласно исследованию профессионалов английского университета и Университета Линкольна именно прослушивание любимой музыки на протяжении 45 мин. перед сном помогает человеку войти во вторую фазу сна и начать восстановление.

Если говорить о музыкальных предпочтениях, то лучше всего для таких процедур подходит классика — это музыка Моцарта, Эда Ширана и Баха. Одна должна была прослушивать музыку перед сном по меньшей мере 40 минут. Всего было названо 545 разных исполнителей, игравших в 14 жанрах.