Помощь другим — лучший способ побороть стресс

Предлагая помощь друзьям, приятелям и даже неизвестным людям, человек в некотором смысле помогает и себе — проявления альтруизма позволяют минимизировать уровень стресса, провоцируемого окружающими явлениями. «Однако наше исследование показывает, что чувствовать себя намного лучше в сложные моменты нам помогают небольшие добрые дела», — объясняет ведущий автор исследования Эмили Энселл из Йельского университета.

Ученые попросили 77 взрослых в возрасте от 18 до 44 лет на протяжении 14 дней фиксировать добрые дела, которые они совершили, помогая другим людям, а еще подвергать анализу свое психическое здоровье и эмоции в течение данного дня. Приобретенные результаты показали, что чем больше участники помогали другим, тем лучше было их собственное настроение и тем ниже были их уровень стресса. Каждый вечер им приходило автоматическое телефонное напоминание.

«Подопытные» повествовали о проблемах на работе, дома, в межличностных отношениях и с деньгами.

Когда ученые подытожили, оказалось, что помощь другим является мощным средством для противоборства стрессу, подъема настроения и общего улучшения психологического состояния. Участникам также было необходимо по 100-бальной шкале оценить свое психическое состояние в сей день и ответить на 10 стандартных вопросов по поводу испытанных ими положительных и отрицательных эмоций.

Исследование: помощь другим избавляет от последствий ежедневных стрессов

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

life event в соц.сетях

© 2020 LIFE event