Специалисты определили лучшее время суток для действенных занятий спортом

В конечном итоге ученые уверенно утверждают, что лучшее время для занятий — утро.

Ученые сделали вывод, что ускорить потерю избыточного веса помогают физические упражнения перед завтраком.

Физические упражнения перед завтраком помогают ускорить процесс потери веса, дают запас энергии, а кроме этого способствуют жиросжиганию на протяжении всего дня, пишет Business Insider. Таким образом, физические упражнения в утреннее время являются более действенными, считаю специалисты. В опыте приняли участие 28 молодых добровольцев. Отличие групп было в разнице во времени, в котором проходили тренировки. Участников поделили на 2 группы, которые 1,5 месяца употребляли на половину больше жирной пищи и на 30% больше калорий.

Результаты исследования показали, что для организма лучше всего заниматься спортом после завтрака — около 10-11 часов утра. А вот добровольцы из 2-ой группы набрали в среднем полтора килограмма.

Ученые считают, что на потерю веса влияет дневной свет, который немного ускоряет метаболизм.

Ученые назвали лучшее время суток для эффективных занятий спортом

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

life event в соц.сетях

© 2020 LIFE event