Спортивное питание и аминокислоты

Спортивное питание, продающееся в специализированных магазинах, разнообразно и новичкам бывает сложно понять, как действует та или иная добавка. Самыми основными являются протеины, креатин, витамины и аминокислоты. Последние обязательно должны быть в меню атлетов, бодибилдеров и всех остальных, кто хочет иметь видимый результат тренировок.

sportivnoe-pitanie-i-aminokisloty

Функции аминокислот

Они содержатся в продуктах питания и организме человека. На их основе строится мышечная ткань, поэтому при дефиците аминокислот наступает истощение, мускулатура постепенно атрофируется. Чтобы этого избежать, необходимо правильно питаться и употреблять специальные добавки. Из еды можно посоветовать свежие овощи, спелые ягоды и фрукты, белое и красное мясо, рыбу (особенно лососевую). Блюда оптимально готовить на пару, варить, тушить или запекать. Количество пряностей, соли и сахара нужно свести к минимуму. Еще важно обеспечить достаточное потребление жидкости – чистой питьевой воды, зеленого чая, морсов, свежевыжатого сока. Тем не менее, для набора мышц недостаточно аминокислот, получаемых с едой.

Преимущества добавок:
• Высокая эффективность.
• Низкий уровень калорийности.
• Отличное дополнение к протеиновым диетам, когда нужно сжечь лишний жир и построить красивый торс.
• Они способствуют снижению веса, при этом не допуская избыточного расщепления жира.
• Снижают интенсивность дискомфорта и болей во время и после тренировок.
• Дают быстрый результат.

Результативность существенно повысится, если вы будете употреблять их в комплексе с витаминами и минералами, углеводами.

Кстати, если вам нужно Lipo Star System — средство для похудения (LSS), то вот вам ссылка, где вы сможете оформить свой заказ.

Особенности выбора

Аминокислоты выпускаются в двух видах – свободные или же гидролизаты. Первые чаще всего являются синтетическими, а гидролизаты – в основном натуральный продукт. Что касается эффективности, то она примерно одинакова.

Из курса биологии, мы помним, что аминокислоты существуют заменимые и незаменимые, для роста мышечной ткани необходимо обеспечить достаточное потреблений веществ из второй группы. В состав покупных добавок входят именно незаменимые аминокислоты, которые наш организм не может самостоятельно вырабатывать и получает извне.

Покупайте только в специализированных магазинах, выбирая продукцию известных, хорошо себя зарекомендовавших и надежных производителей. Не гонитесь за дешевизной, если хотите приобрести безопасный для здоровья и качественный товар.

В сочетании со здоровым образом жизни, регулярными тренировками, правильным питанием и верой в себя такие добавки помогут вам добиться превосходного результата!

Навигация

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

life event в соц.сетях

© 2021 LIFE event