Стало известно, сколько человеку нужно загорать на солнце

В процессе своей работы профессионалы задались целью узнать оптимальную дозу витамина D, синтезируемого в человеческой коже под воздействием дневного света. Весной человеку будет довольно провести 10 мин. на воздухе, чтобы получить наивысшую дозу ультрафиолетового излучения, которая не нанесла бы ему вреда.

В издании Science of the Total Environment размещены результаты исследований испанских ученых касательно образцового времени, которое человек может проводить на солнце. Что же касается осень, то тут специалисты советуют ограничиться 30-минутными прогулками под солнцем. Учёные докладывают, что эти рекомендации актуальны для граждан южных широт.

А вот на северных средних широтах зимой на солнце нужно находиться дольше. При нахождении на Солнце нужно открывать 25 процентов тела. Радиации, которая вырабатывается в 10 утра, довольно, чтобы за 9,7 часа насытить организм витамином D. Под действием излучения в 16:00 нужно находиться на протяжении 5,7 часа. Чтобы восполнить пробел, ученые из Политехнического университета Валенсии с 2003 по 2010 год при помощи пиранометра измеряли солнечное излучение каждые 5 минут с 12 до 18 часов по здешнему времени в Валенсии и ее пригороде. При всем этом ученые отмечают, что названные данные подходят для людей со смуглой кожей, а с более светлой кожей нужно менее проводить времени на Солнце, чтобы не получить ожогов. Обычное количество витамина D в организме взрослого человека должно составлять не менее 65%, а при его дефиците лучше употреблять пищевые добавки.

Итак, в летний период можно загорать около 10 мин. до 13.00 и около 20 мин. с 15.00 до 17.00. Лица среднего возраста синтезировали этот витамин на 33% наименее результативно, чем дети, отмечают ученые.

Ученые выяснили сколько человеку нужно загорать на солнце

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

life event в соц.сетях

© 2021 LIFE event