Ученые: Физическая активность помогает в борьбе с депрессией

Сейчас же специалисты отыскали очень простой способ поднятия настроения.

Физическая активность может быть полезной не только для здоровья и совершенствования тела, она помогает улучшить настроение, при этом не только обычным людям, однако и тем, кто столкнулся с проблемой депрессии, передает РИА VladNews ссылаясь на planet-today.

Профессионалы провели ряд клинических исследований, в процессе которых ассоциировали влияние физических упражнений с эффектом, который дают лекарственные препараты либо психотерапия. Ученые не советуют отказываться от физической активности в процессе депрессии. Часто депрессия и пассивность связаны, так что занятия спортом в тренажерном зале, ликвидирующие пассивность, также способны устранить и депрессию. Это опасение приводит к чувству безнадежности и избеганию физической нагрузки вообще. Ученые изучили воздействие интенсивности упражнений на настроение 3-х десятков женщин с серьезным депрессивным расстройством. Для улучшения настроения большой объём нагрузки не нужен.

Каждый участник исследования прошел тестирования, отделенные друг от друга на одну неделю. Работа в этом направлении даст возможность изучить более оптимальные нагрузки для борьбы с депрессивным состоянием. Тренировки различались по интенсивности нагрузок — от умеренной нагрузки до интенсивной. Исследование показало, что спортивное дело любой интенсивности, даже небольшой, в 100% случаев поднимало представительницам прекрасного пола настроение.

Впрочем, действие физической активности пока обозначено только в краткосрочной перспективе, так как с течением времени положительный эффект сходит на нет.

По мнению профессионалов, физические нагрузки могут стать отличным подспорьем в лечении депрессии, если уделять им внимание ежедневно.

Люди занимаются на беговых дорожках

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

life event в соц.сетях

© 2018 LIFE event