Ученые отыскали зависимость между сном и диетой

Учеными Пенсильванского университета провели исследование, целью которого было обнаружение зависимости между правильным питанием и качеством сна у человека. От хорошего питания зависит качество сна, и наоборот, если человек употребил множество тяжелой пищи и напитков, то плохой сон ему обеспечен.

В экспериментах профессионалов из Пенсильванского университета приняли участие 36 добровольцев, которые попали под пристальный взгляд ученых, находясь на протяжении 2-х ночей в медицинском заведении. Подопытные должны были две ночи провести в клинике при учебном заведении.

Авторы исследования установили, что во сне у людей с избыточным весом учащается сердечный ритм и дыхание, у них снижается качество ночного отдыха. Так, ученые фиксировали мозговую активность респондентов в процессе сна, а еще их диету. С утра происходила оценка общего расхода энергии. Каждое утро мед. сотрудники фиксировали количество потребленной энергии и качество сна у людей. Повышенное содержание белка вызывает сокращение 2-ой фазы сна, также это приводит к некоторому уменьшению температуры тела.

В итоге было выяснено несколько причин здоровья, которые влияют на качество и длительность сна.

Ученые обнаружили связь между сном и питанием

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

life event в соц.сетях

© 2020 LIFE event