Ученые поведали, какие привычки нарушают сон людей
С результатами исследования профессионалов Университета Джорджии можно ознакомиться в одном из научных объявлений.
После проведения комплексных наблюдений мед. работники зафиксировали, что определенные привычки могут плохо отображаться на самочувствии людей, а кроме этого на качестве их ночного отдыха.
Специалисты советуют отвлекаться от всех сложностей, которые вызывали опасение на протяжении дня.
Итак, первым и самым основным условием того, чтобы сон был действительно полноценным отдыхом, но не временной передышкой организма, являются периодические физические нагрузки. По мнению ученых, качественно спать человеку ночью препятствует прием перед сном тяжелой для организма пищи.
Кроме того, профессионалы советуют ни в коем случае не кушать перед сном, а еще не просматривать телефон очень долго. Организм должен отвлечься от событий дня и на 100% настроиться на сон. Для непоколебимого сна организму нужна нервная система, находящаяся в полном спокойствии. Организм не сможет отдохнуть, так как желудок будет занят переработкой еды.
Навигация
Предыдущая статья: ← USB отказывается от стандартного разъема для наушников
Следующая статья: Нобелевская награда по химии присуждена за синтез молекулярных машин →
- Алексей Абасов о коммерческой недвижимости
- Apple трудится над 32-ядерным процессором для рабочей станции Mac Pro
- Не AirPods Studio: Apple назовёт свои накладные наушники AirPods Max
- Названа страна — лидер по объёму прибыли с продажи телефонов в мире
- Игру Cyberpunk 2077 уже можно предварительно скачать в GoG, иные ожидают очереди