Ученые поведали, сколько нужно спать детям многообразного возраста

Штатская академия медицины сна выпустила первые в мире рекомендации для родителей, сколько должен продолжаться сон у детей всех возрастов. По их данным, у малышей длительность сна должна составлять около 16 часов, у детей подросткового возраста — вдвое менее, другими словами порядка 8 часов.

Учёные считают, что достаточное количество часов для сна обеспечит наилучший результат жизни. В итоге этого страдает трудоспособность жителей, их психологическое состояние, внимание и память. Разумеется, сон должен быть полноценным, режим сна и бодрствования должен прививаться ребенку с самого раннего возраста.

Ученые предупреждают, что нарушение режима сна может достаточно серьезно сказаться на здоровье и эмоциональном благополучии детей и молодых людей.

Ученые из Американской академии сна и медицины установили четкое время, сколько дети должны спать на протяжении суток. Дети должны спать в среднем до 16 часов, тинейджеры — до 8-ми. Медсотрудники в первый раз составили целый список наставлений, касающихся ночного отдыха детей. У взрослых недосыпание может привести еще и к сахарному диабету. Главное не нарушать график сна, в противоположном случае это чревато началом развития разных заболеваний.

Ученые рассказали сколько нужно спать детям

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

life event в соц.сетях

© 2020 LIFE event