Восстановление после родов

Вот оно — чудо! На свет появился малыш, которого ждали с таким нетерпением. И все вроде бы прекрасно, но вот отражение в зеркале как-то не очень радует глаз. Лишние килограммы и обвисший живот все больше наводят тоску. А так хочется вновь стать стройной, как это было до беременности.

vosstanovlenie-posle-rodov

Восстановление после родов

Не стоит отчаиваться. Некоторые женщины считают, что они должны есть после родов ещё больше, чем они питались беременными, для того что бы молоко было полезным и питательным — это ошибка.

При нормальном весе женщины, необходимо ежедневно употреблять пятьсот — шестьсот килокалорий дополнительно. В общем, калорийность рациона мамы должны входить продукты, в которых содержится не более 40 грамм жира. Нужно отказаться от выпечки, шоколада, мучного и сладкого, а вот каши, сваренные на воде или на обезжиренном молоке, наоборот полезны. И к тому же употребление молочных каш в пищу приводит к активной работе кишечника, что тоже влияет на исчезновение лишнего веса.

На заметку: Если вас интересует, когда нужно прокалывать уши девочкам, то всю необходимую информацию вы сможете получить в полном объёме на интернет-ресурсе http://pandaland.kz/blogs/nashi-deti-4/raznoe-i-poleznoe-25/kogda-prokalyvat-ushi-devochkam.

Если беременная женщина мало двигалась, а ела за двоих, то ей придется заставить себя делать физические упражнения. Гимнастика, направленная на укрепление мышц брюшной полости, пресса, прогулки с малышом медленным шагом не меньше двух часов в день способствуют сбрасыванию лишнего веса, именно прогулки, а не просто выйти и посидеть на скамеечке, необходимо двигаться, что бы заставить организм растрачивать калории.

Есть женщины, которые считают, что отлучение ребенка от груди до года поможет им похудеть, это заблуждение, именно кормление грудью помогает утилизировать жиры из организма, да и к тому же ребенку не пойдет на пользу столь раннее прекращение кормления. Малышу просто необходимо молоко матери до полутора лет, оно дает ему не только питательные вещества, которые помогают ему правильно расти и развиваться, но и укрепляет его естественный иммунитет, поэтому прекращение кормления может привести к частым болезням, и малыш будет расти слабым.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

life event в соц.сетях

© 2020 LIFE event